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晚上老是失眠多梦?多吃“它”,静心除烦,助你一觉睡


发布日期:2020-08-16 01:18   来源:未知   阅读:

晚上老是失眠多梦?多吃“它”,静心除烦,助你一觉睡到大天亮!

最近的天气越来越热了,而且晚上还非常的潮湿,外出一趟全身都能湿透,这种感觉太不爽了,大家也一定要做好防暑工作。每到三伏天的时候心情都非常的燥热,导致晚上失眠多梦,明明很早躺在床上了,可就是辗转反侧难以入睡,即使睡着了外面稍微有点动静就会惊醒,实在太难受了。很多人天气炎热的时候喜欢开空调,可是长期开空调对身体不好,会让身体的湿气增加,更加会影响身体健康。一般这个时候妈妈都会给我做一道比较清爽的食材,那时候我老家的河边经常会有,都是妈妈采摘回来直接凉拌一下即可食用,今天将这道食材分享给大家。

这道食材就是薄荷叶,在老家的时候河边经常有,现在食材卖的也有很多。薄荷叶不仅吃起来清爽可口,而且营养价值很高,薄荷叶具有缓解压力的功效,有助于缓解烦躁,失眠等症状,改善抑郁等不良情绪,提高精神,让人身心欢愉,帮助我们入眠。薄荷叶中的营养成分可以引起人体神经系统兴奋,促进人体流汗,让人体温下降,有利于解暑清热。今天为大家分享一道凉拌薄荷叶,做法简单快手,吃起来清爽可口,具有清心除烦,解暑清热的功效,很适合夏天食用,下面将详细的做法分享给大家。

【凉拌薄荷叶】

食材:薄荷叶200克、大蒜2瓣、辣椒适量、生抽1勺、米醋1勺、盐少许、香油1勺。

做法:1、将买来的薄荷去茎,只保留叶子,然后用清水冲洗干净,放在盐水中浸泡10分左右,将薄荷叶上面的杂质消杀掉。

2、准备一个容器,将大蒜拍成末放入容器中,然后加入生抽、米醋、辣椒、白芝麻搅拌均匀,调制料汁。

3、将清洗干净的薄荷叶取出来,清洗几遍,沥干水分放入容器中,然后将料汁倒入容器中搅拌均匀,腌制10分钟将其入味即可食用。

夏天燥热难耐,我家常吃这道“菜”,解暑清热,心情舒畅过一夏!晚上失眠燥热不要怕,试试这道凉拌薄荷叶可以静心除烦,清热解暑,让你安然过一夏。

这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。#薄荷叶#食材#失眠收藏

【凉拌薄荷叶】

食材:薄荷叶200克、大蒜2瓣、辣椒适量、生抽1勺、米醋1勺、盐少许、香油1勺。

做法:1、将买来的薄荷去茎,只保留叶子,然后用清水冲洗干净,放在盐水中浸泡10分左右,将薄荷叶上面的杂质消杀掉。

2、准备一个容器,将大蒜拍成末放入容器中,然后加入生抽、米醋、辣椒、白芝麻搅拌均匀,调制料汁。

3、将清洗干净的薄荷叶取出来,清洗几遍,沥干水分放入容器中,然后将料汁倒入容器中搅拌均匀,腌制10分钟将其入味即可食用。

夏天燥热难耐,我家常吃这道“菜”,解暑清热,心情舒畅过一夏!晚上失眠燥热不要怕,试试这道凉拌薄荷叶可以静心除烦,清热解暑,让你安然过一夏。

这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。